Частые вопросы к психологу

Часто людей интересует несколько вопросов, прежде чем они принимают решение записаться к психологу. Ниже я постараюсь ответить на них.

Сколько консультаций психолога потребуется, чтобы решить мою проблему?

Ответ на этот вопрос очень индивидуален и зависит от многих факторов – сама суть проблемы, работал ли человек с этой ситуацией ранее, насколько он сам заинтересован в ее решении и активен в совместной работе со специалистом. С некоторыми проблемами можно справиться в формате краткосрочного консультирования, предполагающего в среднем от 4 до 10 встреч. Обычно это – сложности в принятии определенного решения, затруднение в понимании каких-либо своих чувств, ситуативные конфликты с кем-то из  окружающих. Однако с глубокими проблемами, которые развивались годами, требуется более длительная работа.  Обычно она проходит в течение нескольких месяцев или даже нескольких лет.  Вам не обязательно сразу определяться с форматом, в котором вы хотите работать с психологом.  Приходите на консультацию, я выслушаю вашу ситуацию и помогу определиться с теми задачами, которые вы хотите решить в процессе наших консультаций.

Сколько длится сеанс?

Индивидуальная психологическая консультация длится 50 минут.

Сколько раз в неделю нужно приходить?

Обычно консультации проходят раз в неделю. Это необходимо для того, чтобы в перерыв между встречами человек мог лучше осознать ту информацию, которая прояснилась во время консультации с психологом. Именно  в это время, зачастую происходит основная часть работы.

В случае сложного состояния клиента, экстренной ситуации возможно увеличение частоты встреч до 2 раз в неделю по предварительной договоренности.

Что происходит на первой консультации?

Первая консультация с психологом – это знакомство. В течение нее вы сможете рассказать о том, что привело вас на встречу. Вам не обязательно точно формулировать проблему, иногда это бывает затруднительно. Я помогу вам, задам уточняющие вопросы. В конце встречи мы совместно сформулируем основные задачи и направления работы.

Дает ли психолог советы?

Я не буду говорить – никогда, потому что бывают разные ситуации. Однако, в своей работе я стараюсь придерживаться принципа – психолог не дает советов. Потому что это будет мое решение, а не ваше. Только сам человек, знакомясь с собой в процессе работы с психологом, осознавая свои истинные чувства и потребности, может принять взвешенное решение о том, что ему делать со своей жизнью.

Ставит ли психолог диагноз?

Нет, психолог не является врачом. Диагноз может поставить психиатр или врач-психотерапевт. Если я считаю, что проблема клиента требует консультации врача, я порекомендую обратиться к соответствующему специалисту.

Может ли психолог гарантировать результат?

Психолог работает не с объектом, где результат зависит по большей части от мастерства специалиста. Психолог работает с субъектом – с индивидуальностью со своими чувствами, мыслями и своей волей. Результат психотерапии всегда является совместным для психолога и клиента. Поэтому я не могу дать 100% гарантии, что ваша проблема будет решена, это зависит не только от меня. Но я могу гарантировать, что все мое внимание, силы, знания во время нашей совместной работы будут направлены на то, чтобы вам помочь.

Зачем мне идти к психологу, если я могу поговорить с другом/подругой?

Безусловно, в трудные для нас моменты друзья являются хорошей поддержкой. Просто выговориться кому-то близкому порой может снять часть груза с плеч. Однако, разговор с психологом и с другом — это принципиально разные вещи. Во-первых, вы платите деньги за то, что все 50 минут опыт, знания, а главное внимание собеседника посвящено исключительно вам. Всегда ли это возможно в дружеской беседе? Вряд ли. Во-вторых, обладая специальными знаниями, психолог может слушать и слышать те вещи, на которые необученный человек просто не обратит внимания. В-третьих, ваши отношения с другом будут безусловно влиять на то, что он может вам сказать, а что нет. Психолог же может быть своеобразным «зеркалом», отражающем то, что происходит с вами в процессе беседы, он может сказать то, что вам необходимо услышать в данный момент и теми словами, которые вы будете готовы слушать. Также психолог обучен профессиональным навыкам ведения беседы и психологическим техникам, которые помогают осознать те вещи, которые были до этого скрыты от вас, и понять, что вы можете делать с этим знанием дальше.

Токарева Евгения

Психолог, психотерапевт (Москва)

Задать вопрос

Вопрос эксперту

Каков процесс первичной встречи с вами?

Первичная встреча — это возможность для нас познакомиться и обсудить ваши потребности и ожидания от терапии. Я создаю доверительную атмосферу, где вы можете чувствовать себя комфортно и открыто разговаривать.

Что делать, если я чувствую себя неуверенно или стеснительно в начале сессии?

Не волнуйтесь, это нормально чувствовать себя немного неуверенно в начале. Я создаю поддерживающую и ненавязчивую атмосферу, чтобы вы могли постепенно почувствовать себя более комфортно и открыто обсудить свои проблемы.

Какие темы я могу обсуждать с вами на сессиях?

Вы можете обсудить с любыми темами, которые вас беспокоят или волнуют, будь то отношения, стресс, тревога, депрессия или любые другие личные или профессиональные проблемы.

Мне страшно открыться перед незнакомым человеком. Как вы поможете мне справиться с этим?

Я понимаю, что открыться перед незнакомым человеком может вызывать тревогу. Я работаю над созданием поддерживающей и ненавязчивой среды, где вы постепенно будете чувствовать себя комфортно и уверенно.

Могу ли я быть уверенным в конфиденциальности моих сессий?

Да, конфиденциальность вашей информации - это наиважнейший аспект моей работы. Все обсуждения между нами остаются строго конфиденциальными и не разглашаются без вашего согласия, за исключением случаев, предусмотренных законом.

Что если я не знаю, как выразить свои чувства или проблемы?

Не переживайте, это обычное чувство. Я помогу вам в этом процессе, задавая вам вопросы и направляя вас, чтобы вы могли лучше понять и выразить свои чувства и мысли.