В своей практике я много работаю с темой стыда. Люди приходят с проблемами в отношениях, недовольством работой, низкой самооценкой, личностным кризисом… А в процессе часто вскрываются целые пласты мешающих жить стыдящих идей. Наверное, если собрать все те послания внутренних критиков, что звучат в моем кабинете, не останется ничего в человеке, за что не может быть стыдно.
Стыдно быть глупым. Но и слишком умным тоже (особенно женщине). Стыдно быть смешным, но не уметь шутить может быть не менее стыдно. Стыдно хотеть секса и проявлять свою сексуальность, но не проявлять ее и не быть готовым завестись с первого взгляда это несовременно и тоже стыдно. Стыдно быть слабой, но быть сильной для женщины и подавно стыдоба. Стыдно выражать злость и ставить границы, но быть со всем согласной «тряпкой» тоже позорно. Стыдно быть одной, но с «неподходящим» человеком тоже. Стыдно не иметь детей (а как же предназначение?!), но за детей тоже все время стыдно, а уж быть неидеальным родителем — вообще смертный грех нынче. Стыдно мало зарабатывать, но ценить деньги значит быть фу каким меркантильным. Стыдно иметь неидеальную внешность, но заботиться о своей внешности тоже стыдно (недуховно как-то). Список можно продолжать бесконечно.
Если обобщить, то стыдно вообще быть живым. Наверное, поэтому у людей уязвимых к стыду и переполненных с детства стыдящими посланиями, бывает в голове звучит голос, который внушает «ты должен умереть, ты не заслуживаешь жить». Вариации этого послания могут быть разными, и они даже не всегда осознаются. Но депрессивную симптоматику и трудности в реализации себя в самых разных сферах жизни обеспечивают. Научиться различать эти послания, защищаться от них, не вытесняя, показывать язык внутреннему критику, научиться принимать и поддерживать себя такого, какой ты есть, и обрести вместе с этим свободу быть и жить — это один из главных фокусов длительной терапии.
