Когда-то давно я мечтала научиться танцевать. В своих ожиданиях я должна была быть сразу изящна, импровизировать как профессиональная танцовщица, зажигать как звезда танцпола. И ни в коем разе не выглядеть глупо. Долгие годы я собиралась записаться на занятия, но все время откладывала – некогда, нет денег, забыла и так по кругу. Но однажды я решила, что это отличный способ заменить нелюбимый мне тогда спорт и добавить в жизнь физической активности. Планка резко упала, и я вовлеклась в мир танца на несколько лет. Мечта сбылась. 

К слову, на спорт я тоже собиралась долго. По первой в жизни годовой карте фитнес-клуба я сходила ровно один раз. Конечно, в моих фантазиях я должна была прийти туда уже стройной и подтянутой (дабы соответствовать обстановке) и сходу и без вопросов понять, как заниматься на всех этих пугающих железных зверях, что стоят в спортивном зале. Следующий свой заход через несколько лет я сразу начала с тренировки с тренером, приняв идею о том, что я новичок и совершенно не обязана ничего в этом понимать, чтобы начать делать. 

Это все полезные, конечно, но удовольствия. Вот работа – дело серьезное. Такое серьезное, что начать ее, как на высокую гору забраться без подготовки. А уж если это работа мечты – так вообще на Эверест, не меньше. Ведь ожидания от себя здесь были максимальные – все знать и все уметь, во всем быстро разбираться, клиента видеть насквозь, работать быстро и с гарантированным результатом. Начало своей практики я откладывала довольно долго. Училась тому, училась сему… Но наконец научилась главному – ошибаться, чего-то не знать и что-то не уметь, и при этом действовать. Не ожидать от себя сразу идеально выполненного дела. А ориентироваться на достаточно хорошее. На то, что я могу и умею сейчас. И продолжать учиться, но уже без напряга и надрыва «Когда же я все узнаю?!», а расслабленно «Я откусываю небольшой кусочек от необъятного пирога знания».

Иногда и сейчас я ловлю себя на том, что сопротивляюсь какому-либо действию, потому что многого от себя жду. Идеальный текст, идеально выполненное домашнее задание, идеально продуманная программа мастерской… Старые дурные привычки порой дают о себе знать. Но я могу их быстро осознать, сказать себе – «Катя, что-то ты излишне загналась», – и разрешить сделать так, как получается. Прожженные перфекционисты обычно боятся, что если они снизят планку, то будут делать все тяп-ляп. Как перфекционист со стажем уверенно заявляю – способности делать дела качественно при этом никуда не деваются. Плохо у нас, ребята, уже вряд ли получится.  А вот достаточно хорошо – вполне вероятно. 

Сколько отличных идей в этом мире вообще не реализовалось, потому что они были задуманы как великие? Великие книги, которые никогда не были написаны. Гениальные научные идеи, которые никогда не были выдвинуты и проверены. Идеальные отношения, которые кто-то так и не решился создать. 

Возможно, и у вас в запасниках есть дело, которое можно наконец сделать всего лишь достаточно хорошо? Где можно чего-то не знать, ошибаться и может быть даже иногда выглядеть глупо? Зачем откладывать? 

Токарева Евгения, психолог, психотерапевт (Москва)
Психолог, психотерапевт (Москва)
Задать вопрос
Вопрос эксперту
Каков процесс первичной встречи с вами?
Токарева Евгения, психолог, психотерапевт (Москва)
Первичная встреча — это возможность для нас познакомиться и обсудить ваши потребности и ожидания от терапии. Я создаю доверительную атмосферу, где вы можете чувствовать себя комфортно и открыто разговаривать.
Что делать, если я чувствую себя неуверенно или стеснительно в начале сессии?
Токарева Евгения, психолог, психотерапевт (Москва)
Не волнуйтесь, это нормально чувствовать себя немного неуверенно в начале. Я создаю поддерживающую и ненавязчивую атмосферу, чтобы вы могли постепенно почувствовать себя более комфортно и открыто обсудить свои проблемы.
Какие темы я могу обсуждать с вами на сессиях?
Токарева Евгения, психолог, психотерапевт (Москва)
Вы можете обсудить с любыми темами, которые вас беспокоят или волнуют, будь то отношения, стресс, тревога, депрессия или любые другие личные или профессиональные проблемы.
Мне страшно открыться перед незнакомым человеком. Как вы поможете мне справиться с этим?
Токарева Евгения, психолог, психотерапевт (Москва)
Я понимаю, что открыться перед незнакомым человеком может вызывать тревогу. Я работаю над созданием поддерживающей и ненавязчивой среды, где вы постепенно будете чувствовать себя комфортно и уверенно.
Могу ли я быть уверенным в конфиденциальности моих сессий?
Токарева Евгения, психолог, психотерапевт (Москва)
Да, конфиденциальность вашей информации - это наиважнейший аспект моей работы. Все обсуждения между нами остаются строго конфиденциальными и не разглашаются без вашего согласия, за исключением случаев, предусмотренных законом.
Что если я не знаю, как выразить свои чувства или проблемы?
Токарева Евгения, психолог, психотерапевт (Москва)
Не переживайте, это обычное чувство. Я помогу вам в этом процессе, задавая вам вопросы и направляя вас, чтобы вы могли лучше понять и выразить свои чувства и мысли.

Похожие записи